EFT (Emotional Freedom Techniques) czyli Technika Emocjonalnej Wolności to terapia tzw. czwartej fali w ewolucji psychoterapii, łącząca elementy terapii poznawczej z pracą z ciałem. Technika opukiwania (z ang, tapping) jest stosunkowo prosta i nadaje się również do samodzielnego stosowania.

Praca polega na koncentracji na problemie i emocjach, które ten problem wywołuje, na następnie na opukiwaniu zdefiniowanych punktów na ciele. Punkty te odpowiadają końcówkom meridianów, czyli kanałów energetycznych w naszym ciele, które wywodzą się Medycyny Chińskiej, opisane około 5000 lat temu stanowią podstawę akupunktury i akupresury stosowaną w medycynie zachodniej m. in. do leczenia bólu.

W metodzie EFT wykorzystujemy końcówki głównych meridianów używając zawsze tego samego zestawu. Punktu karate do ustawienia i pozostałych dziewięciu do opukiwania w czasie rundek. W tym celu opukujemy się własnymi palcami, najwygodniej środkowym i wskazującym około 7 razy w każdym punkcie.

EFT powoduje dezaktywację ciała migdałowatego (centrum stresu w mózgu) i hipokampa (centrum pamięci). Wykazano również, że EFT znacząco obniża poziom kortyzolu, zmniejsza odruchową reakcję na stres oraz przyczynia się do poprawy funkcjonowania układu odpornościowego. Skuteczność tej metody została potwierdzona w przypadku fobii, traumy, zespołu stresu pourazowego, lęku, depresji, bólu, nadmiernego apetyt i problemów z utrzymaniem wagi.

EFT w liczbach:

• Objawy PTDS ustępują w ciągu 10 lub mniej sesji EFT. Około 63% praktykujących stwierdziło, że ponad 60% pacjentów z PTDS zostało pełni zrehabilitowanych.
• Poziom kortyzolu po godzinnej sesji EFT obniża się średnio o 24%.
• Po 45 minutowej sesji EFT znacznie wzrasta pewność siebie w czasie wystąpień publicznych, a lęk ogólny zmniejsza się.
• EFT skutecznie zmniejsza łaknienie, a korzyści z sesji wspierającej zdrowe odżywianie utrzymują się po 6 jak i po 12 miesiącach.
• Pojedyncza sesja EFT może zmniejszyć objawy stresu o 39%.

EFT Matrix Reimprinting to nowa metoda stworzona przez Karla Dawsona, jest poniekąd kontynuacja tappingu. Technika ta umożliwia zmianę relacji z przeszłością i radykalną transformację zdrowia fizycznego i emocjonalnego w teraźniejszości. Zalety techniki EFT Matrix Reimprinting:

• Jest bardzo łatwa w użyciu i delikatna dla klientów.
• Rozwiązuje traumatyczne wspomnień często w ciągu kilku minut.
• Szybko znajduje podstawowe kwestie, powiązaną traumę i przekonania.
• Lokalizuje przedświadomą traumę (sprzed 6 lat) często poza świadomością i świadomą pamięcią klienta.
• Umożliwia zmianę nastawienia klienta i przesunięcia poznawcze, zapobiegając w ten sposób projekcji terapeuty.
• Lokalizuje psychologiczne odwrócenie, wtórne korzyści itp.
• Wypełnia pustkę EFT, tworzy pozytywne przekonania.
• Działa na zdysocjowanych klientów bez poziomów SUDS.
• Skuteczny w przypadku klientów niewidzących lub mających trudności z wyobraźnią.
• Pozwala uzyskać przebaczenie i mądrość z przeszłych wydarzeń.
• Wysyła wiadomość do ciała/komórek/DNA, że trauma się skończyła.
• Wykorzystuje zasoby klienta i przepisuje przeszłość.
• Naturalnie wykorzystuje prawo przyciągania w bardzo potężny sposób.

Tłumaczenie ze strony: https://www.efttrainingcourses.net/about-matrix-reimprinting/